リセットダイエットとは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する、篠塚 蘭美以さんが「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として、炭水化物抜きダイエットをもとに考案されたものです。このダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間だということです。１週間、ＮＧ食品とＮＧNG調味料を避ければ、カロリー計算の必要も無く、量を気にせずに（ただし、おかわりは禁止）食事が出来るというダイエット方法、それがリセットダイエットです。朝食は定番メニューを１週間。昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に２回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。基本的に炭水化物(ごはん・パン・めん類など)、糖分(お菓子、アルコール類など)、脂肪（チーズ、肉の脂身など）は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もタブーとされています。また、1週間は豆類も禁止とされています。それと、リセットダイエットでは食材だけでなく、調味料なども油分や糖分が含まれていないものを使います。開始する時期は、基本的には決まりがありませんが、女性の月経周期（ホルモン周期）を考慮して、月経1週間後が一番良いとされています。また、このリセットダイエットをより効果的にするには、身体の中の脂肪や老廃物の排出を助ける食物繊維などで、腸内の毒素を出すと、身体がすっきりとリセットされて、ダイエットが成功しやすい、痩せ体質になると思います。
幾つかの注意点を守って使うことで、サプリメントを効果的に活用できます。大豆イソフラボンは、たいていの豊胸サプリメントに配合されています。子宮などの臓器は、イソフラボンを長い間継続的に摂取し続けることで悪い障害が出るおそれがあります。イソフラボンは女性ホルモンの働きを促す豊胸サプリメントには大切な成分です。大量に飲み続けることは、人体によくない効果があることもあります。現に、精巣や卵巣といった器官に影響があったという報告が、動物を用いた実験で判明しています。日本食にはイソフラボンの含有食品が多く、大豆だけでなく豆腐、納豆といった大豆加工品もあります。大豆加工食品は、私たちはよく口にしています。日本人女性は欧米人女性に比べて更年期障害が軽く、骨粗鬆症や乳がんの発生率が低いことが従来から指摘されています。和食は大豆をそのまま使うだけでなく、納豆や豆腐のような大豆加工品が多いことが関係していると言われます。イソフラボンには、日常で摂られている成分なので、豊胸サプリメントとして別に摂るときには余分に摂取している事に注意します。豊胸サプリメントを飲む際は、摂取量や長期間の使用には充分気を配っていくことは必須条件と言えるでしょう。